Agar Tidak Sakit Saat Menyusui
Waow... menyusui mengapa terasa sakit dan menyiksa? Karena ada hal-hal yang mungkin belum Anda kuasai. ... read more
Salah satu yang dicemaskan saat melahirkan normal adalah luka bekas episiotomi. Sekadar untuk berjalan, bersih atau duduk saja rasanya sakit. Tenang bunda, berikut beberapa hal yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi rasa sakitnya.- Es. Dalam 24 jam setelah melahirkan kompres area bekas episiotomi dengan es batu dalam kemasan untuk mengurangi bengkak dan rasa sakit.
- Air hangat. Ada dua cara, yaitu dengan menyemprotkan air hangat di bekas luka untuk mencegah rasa menyengat saat Anda buang air kecil. Kedua, dengan berendam air hangat. Hal ini sudah bisa dilakukan 24 jam setelah melahirkan.
- Latihan kegel. Bisa menguatkan otot sekitar luka untuk membantu penyembuhan lebih cepat. Caranya dengan menahan selama 10 detik saat buang air kecil dan dilakukan sebanyak 10 kali. Lakukan ini setiap Anda buang air kecil.
- Pakaian longgar. Gesekan dengan pakaian dalam atau celana yang terlalu ketat bisa menyebabkan iritas.
- Makanan berserat. Makan makanan berserat dan cukup minum air akan membuat pencernaan lebih lancar.
- Bantal kursi. Alasi kursi Anda dengan bantal lembut. Saat Anda mau duduk kencangkan otot bokong dan rilekskan setelah Anda duduk.
Baca Juga:
Jika Jahitan Episiotomi Lepas
Langkah Menangani Infeksi Episiotomi
