Ini Lho, Mengapa Ibu Hamil Perlu Cermati Pertambahan Berat Badan
Nutrisi ibu hamil memiliki banyak dampak, baik bagi ibu, janin juga kelak ketika anak beranjak dewasa. ... read more
Jika Anda penderita diabetes sebaiknya lebih berhati-hati jika sedang hamil atau sedang merencanakan kehamilan. Ada diet hamil yang harus Anda lakukan dan beberapa aturan yang harus Anda patuhi yakni:
- Tidak sembarangan mengurangi makan, tapi dikonsultasikan terlebih dulu kepada dokter kandungan dan dokter ahli gizi. Ahli gizi akan menghitung kebutuhan kalori Anda berdasarkan berat dan tinggi badan, aktifitas, usia kehamilan, dan takaran komposisi nutrisi saat hamil.
- Berpedoman pada waktu makan tiap 3 jam sekali, dengan total frekuensi makan 6 kali sehari. Polanya adalah 3 kali makan besar, 3 kali snack.
- Mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan termasuk yang berbahan dasar tepung seperti cake, donat, kue-kue tradisional yang biasanya berlemak dan manis, dan minuman manis.
- Memperbanyak konsumsi serat, terutama yang larut dalam air seperti apel, biji-bijian, dan kacang-kacangan. (FIN/MON)
BACA JUGA:
- Sukses Hamil dengan Diabetes
- Menu Sehat Ibu Hamil Diabetes
