Segera Atasi Masalah Diabetes saat Hamil!

Yang penting bagi penderita diabetes adalah kadar gula darah terkendali. Jika kadar gula darah Anda normal atau mendekati normal, maka risiko komplikasi kehamilan akan sama saja dengan orang yang sehat. Sangat dianjurkan untuk Anda selalu melakukan konsultasi dengan dokter.

Kalau Anda menderita diabetes tipe 2, apa yang Anda makan dan seberapa sering Anda makan akan berpengaruh besar terhadap kesehatan dan kehamilan.
Sering-seringlah menyantap makanan dengan kandungan nutrisi seimbang dalam porsi kecil. Waspadai konsumsi karbohidrat. Lebih baik memilih karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, seperti beras merah. Pastikan juga Anda menyantap banyak sayur dan buah yang kaya serat.

Olahraga atau aktivitas fisik teratur. Bagi yang tidak pernah olahraga, masa kehamilan sebenarnya bukan saat ideal untuk memulainya. Tapi, kecuali dokter memang melarang, cobalah untuk berolahraga setidaknya selama 15 menit sebanyak sekali atau dua kali dalam sehari. Pilih yang ringan seperti jalan kaki, renang atau sepeda statis. Jalan kaki setelah makan juga baik karena dapat membantu mengendalika kadar gula darah.

(TIM PAR/KAT)

Baca Juga:
3 Fakta Kebiasaan Makan Ibu Hamil
Manfaat Prenatal Yoga buat Kehamilan
Berkenalan dengan Kelas Laktasi