T: Ketika sedang tidur betis saya (hamil 5 bulan) tiba-tiba kram. Sakitnya sampai membangunkan sehingga kualitas tidur saya terganggu. Bagaimana mengatasinya?

J: Kram, kesemutan dan nyeri pada betis, kerap dialami ibu hamil  akibat adanya gangguan sirkulasi darah pada kaki karena kehamilan. Hal tersebut juga biasanya mengakibatkan edema atau bengkak yang menimbulkan penekanan pada syaraf kaki. Untuk menguranginya, coba angkat kaki lebih tinggi dari perut, memberi kaki penghangat dan memakai stocking. Sedangkan saat kaki terserang kram, Anda bisa mengolesi  krim pengurang rasa sakit yang mengandung analgetik topical.

Dr. Frizar Firmansyah, SpOG