Benarkah Jeruk Dilarang Saat Anak Radang Tenggorokan?
Kok anak kecil bisa radang tenggorokan? Padahal makan dan kebersihan selalu dijaga. ... read more
Tanya: Makanan apa yang harus dikonsumsi balita (1 tahun 7 bulan) yang susah buang air besar.
Jawab: Balita Anda sepertinya mengalami sembelit atau konstipasi, yakni ketidakmampuan melakukan evakuasi atau pengeluaran tinja secara sempurna. Misalnya frekuensi buang air besar (BAB) hanya 3 kali seminggu, dikombinasi dengan gejala keluarnya tinja yang keras, ukuran tinja besar, dan nyeri saat BAB dengan atau tanpa disertai keciprit (enkoperesis).
Lakukan beberapa upaya berikut:
- Beri cairan dalam jumlah yang cukup, antara 1 hingga 1,5 liter sehari.
- Beri sayuran dan buah-buahan yang cukup dalam menu makannya. Buah yang dianjurkan adalah pepaya, jeruk, avokad, dan melon. Jangan pilih pisang dan apel karena bikin parah sembelit.
- Lakukan pemijatan di daerah perut untuk melancarkan jalannya tinja. Cara memijat: dari kanan bawah ke kanan atas, lalu ke kiri atas dan dilanjutkan ke kiri bawah. Biasanya, pemijatan dilakukan 2-3 kali sehari selama 3-5 menit
