Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil
Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebelum melakukannya, pastikan dulu Anda tahu manfaatnya dan risikonya bagi kehamilan Anda.... read more
Sepanjang masa kehamilan, tidak sedikit ibu hamil yang mengalami sulit tidur. Salah satu kunci agar dapat tidur nyenyak adalah membuat gelombang di otak menjadi tenang. Apa yang Anda konsumsi, ikut menentukan mudah atau tidaknya Anda tidur. Salah satu senyawa yang dapat membantu menenangkan kerja otak adalah asam amino triptofan, yang merupakan 5 jenis makanan yang mengandung triptofan adalah:
- Susu dan aneka produk olahannya, seperti susu dan keju
- Aneka produk kedelai, seperti susu kedelai dan tofu
- Nasi.
- Telur.
- Kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan hazelnuts.
Foto/Dok.Femina Group
Baca juga:
Makanan Membantu Tidur.
