Menurut Victoria Beckham, makanan wajib saat hamil adalah ikan, karena baik untuk perkembangan otak dan mata bayi. Istri pesepak bola David Beckham ini rutin mengonsumsi salmon.

Ikan memang baik untuk ibu hamil karena mengandung protein, omega 3 dan mineral seperti zat besi dan selenium yang tinggi. Ikan yang baik untuk ibu hamil adalah ikan dari laut dalam, seperti ikan salmon, sarden, ikan kembung dan ikan air tawar karena kandungan merkurinya rendah.

Terlalu banyak mengkonsumsi ikan yang kandungan merkurinya tinggi bisa memengaruhi sistem saraf si calon bayi. Natural Resources Defense Council dari AS mengeluarkan daftar ikan yang sebaiknya dihindari karena kandungan merkuri yang tinggi. Diantaranya adalah ikan todak, king mackerel, tilefish dan ikan kakap. Selain itu, bagi pecinta sushi Anda juga harus absen mengkonsumsi ikan mentah karena berisiko tercemar E. coli, salmonella atau toxoplasmosis.

Baca juga:
Tip Memilih Ikan
4 Seafood Aman Dikonsumsi