Masa nifas memang masa yang cukup merepotkan dan berlangsung kurang lebih 40 hari. Masa pembersihan diri setelah persalinan perlu dilalui dengan kesenangan dan kepercayaan diri. Selama masa ini, Anda mengalami pemulihan fisik, yaitu alat-alat reproduksi kembali ke kondisi sebelum hamil, masa laktasi (menyusui), maupun perubahan psikologis sebagai ibu baru.

Tidak perlu khawatir, semua bukan halangan bagi Anda untuk tampil prima, asal tahu kiatnya. Lakukan perawatan diri, meliputi:

Daerah sekitar kelamin.

• Cuci tangan dengan sabun dan air, baik sebelum dan sesudah membersihkan daerah kelamin.
• Bersihkan daerah di sekitar alat kelamin terlebih dahulu, dari depan ke belakang, baru kemudian membersihkan daerah di sekitar anus. Keringkan perlahan dengan handuk lembut.
• Jika Anda mempunyai luka episiotomi, hindari menyentuhnya.
• Ganti pembalut atau kain pembalut sebaiknya dua kali sehari.

Perawatan payudara. Salah satu tujuan mulianya agar proses produksi ASI tidak terganggu dan penampilannya tetap indah.

• Bersihkan payudara dengan cara membasuh, termasuk putingnya dengan washlap yang dicelup air hangat. Tidak perlu pakai sabun.
• Keringkan perlahan dan biarkan bersentuhan dengan udara untuk beberapa waktu.
• Gunakan BH khusus untuk ibu menyusui yang bisa menyangga payudara dengan baik.

Kebersihan kulit dan rambut.

• Mandi dua kali sehari agar Anda merasa segar dan kulit tetap terjaga kebersihannya. Pilih sabun mandi sesuai mood Anda, misalnya beraroma lavender untuk menangkan pikiran dan membuat tubuh santai.
• Cuci rambut dengan shampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda.

Cukup istirahat. Setelah menghadapi ketegangan dan kelelahan saat melahirkan, usahakan relaks dan stirahat yang cukup, terutama saat bayi tidur.

Busana serasi.

• Meski tubuh belum nyaman sepenuhnya, usahakan tetap tampil chic. Jangan mentang-mentang masih nifas dan menyusui, ANda seharian mengenakan baju ala daster. Ayo, ibu menyusui harus tampil keren dan tetap cantik. Apalagi kini banyak baju menyusui yang modis dan berwarna cerah. Busana serasi bisa mendongkrak mood Anda!
• Pilih baju katun atau kaus yang menyerap keringat.

Baca:
Waspadai Gangguan di Masa Nifas
Gejala dan Penyebab Infeksi Nifas
Keluarnya Cairan Lokia di Masa Nifas
Menyusui Di Masa Nifas.
Tetap Aktif Bergerak Dengan Senam Nifas
V-Spa, Treatment Terbaik Pasca Nifas