T: Apakah bermasalah jika anak saya (2 tahun) hobinya ngemil? Bahkan, usai makan ia minta camilan. Herannya, ia tidak gemuk.

J: Snacking atau ngemil merupakan bagian dari pola makan anak, tetapi dengan frekuensi yang dibatasi yaitu 1-2 kali/hari. Pola makan yang baik pada anak harus mengikuti kaidah food rules, yaitu makan 3 kali/hari, camilan 1-2 kali /hari, dan susu 2-3 kali /hari (maksimal 500 mL/hari). Camilan mengandung lebih banyak karbohidrat, serta rendah protein dan mikronutrien. Konsumsi camilan yang sering, akan menyebabkan asupan kalori berlebih sehingga anak berisiko alami obesitas, serta menurunkan frekuensi makan sehingga menyebabkan asupan protein atau mikronutrien menjadi berkurang. Evaluasi oleh dokter anak sangat diperlukan.

DR. Dr. Lanny C. Gultom, Sp.A