Mengatasi Alergi pada Busui
Inginnya bisa menyusui bayi, tapi serangan alergi membuat Anda tidak nyaman memberikan ASI. Bagaimana mengatasinya?... read more
Salah satu hal yang membuat ibu hamil merasa tidak nyaman adalah rasa nyeri atau pegal di sekitar pinggang dan panggul.
Pinggang pegal yang kerap dirasakan ibu hamil biasanya disebabkan adanya peregangan otot-otot di bagian belakang tubuh dalam rangka menopang beban dari janin yang kian hari kian besar. Untuk mengatasinya, coba untuk:
Pinggang pegal yang kerap dirasakan ibu hamil biasanya disebabkan adanya peregangan otot-otot di bagian belakang tubuh dalam rangka menopang beban dari janin yang kian hari kian besar. Untuk mengatasinya, coba untuk:
- Berganti-ganti posisi. Jangan berdiri atau duduk terlalu lama.
- Berjongkok, jika hendak mengambil sesuatu di bawah. Jangan lakukan dengan cara membungkuk.
- Mengganjal paha dan punggung Anda dengan bantal saat Anda duduk atau berbaring.
- Menggunakan sepatu bertumit rendah.
- Melakukan olah raga secara teratur, misalnya berenang dan jalan kaki selama 20-30 menit.
