Pahami Dulu Kemampuan Anak Belajar Puasa
Ajari anak puasa harus menilai kesehatan, aktivitas, hingga toleransi rasa lapar anak, dan perlu dilakukan jauh hari sebelum masa puber.... read more
Waktu Anda tinggal 30 menit untuk presentasi. Padahal kondisi tubuh sedang drop! Anda butuh pendokrak energi yang jos! Ini caranya: - Tenangkan diri sejenak. Cari atau ciptakan ruang yang membuat Anda nyaman, seperti memutar musik di Ipod Anda.
- Lakukan peregangan. Reader’s Digest Indonesia menuliskan cara mudah merenggangkan tubuh adalah dengan berjalan-jalan 10-20 langkah. Anda dapat melakukannya sembari mengirimkan dokumen ke rekan kerja!
- Makan makanan yang menyegarkan, seperti buah atau jus untuk mengirimkan pesan segar ke dalam tubuh. Atau, konsumsi makanan yang mengandung protein seperti ayam atau ikan karena mampu membuat tubuh bertenaga.
- Batasi interupsi yang datang dari rekan kerja atau teman. Misalnya pasang status "Busy" atau "Saya tidak bisa menjawab pesan hingga pukul 14.00 baik di BlacBerry Messenger atau voice mail."
- Berani berkata “Tidak” untuk situasi yang tidak terlalu penting. Menurut Mira Kirshenbaum penulis buku The Emotional Energy Factor setiap Anda berkata tidak, Anda akan memberikan diri sendiri satu boks berisi kekuatan emosional.
Makanan Pendongkrak Energi
Minuman Pendongkrak Energi
