Untuk Anda yang sedang mengalami sakit punggung, kami punya tips sederhana untuk mengurangi rasa sakitnya. Punggung nyaman, hamil pun jadi lebih menyenangkan.

1. Bagi sama rata beban di tangan kiri dan kanan, saat membawa barang.

2. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Saat berdiri, letakan salah satu kaki di atas benda lebih tinggi, misalnya kursi kecil. Ketika duduk, jaga posisi punggung selalu tegak.

3. Pilih kasur yang rata dan agak keras untuk menjaga tubuh tetap berada dalam satu garis lurus.

4. Kompres dingin bagian belakang tubuh yang nyeri kurang lebih 15 menit.

5. Taruh bantal kecil untuk mengganjal punggung saat duduk maupun berbaring.

6. Mandi air hangat dan gosok lembut bagian punggung untuk melancarkan peredaran darah.

(FIN/ERN)

Baca Juga
5 Aturan Paling Benar Membawa Barang Berat saat Hamil
5 Hal yang Wajib Diperhatikan saat Mengajak Istri yang hamil Bepergian