Yoga Untuk Ibu Hamil

 

Yoga melatih ibu hamil untuk mencapai keseimbangan antara tubuh yang sehat, pikiran yang jernih dan emosi yang stabil.

Yoga dapat mulai dilakkan sejak kehamilan melewati trimester pertama. Bagi yang sudah biasa beryoga sejak sebelum hamil, dapat memulainya pada awal kehamilan. Manfaatnya:
  • Melancarkan peredaran darah, sehingga janin Anda mendapatkan oksigen lebih banyak.
  • Mengurangi keluhan, antara lain morning sickness, rasa pegal di daerah punggung dan kaki, serta sulit tidur.
  • Membantu pembakaran kalori, sehingga kenaikan berat badan selama hamil terjaga baik.
  • Menguatkan otot, memperbaiki postur tubuh, menyehatkan organ pencernaan sehingga zat gizi dapat diserap optimal.
  • Menguatkan otot di sekitar jalan lahir, sehingga mempermudah proses persalinan.
  • Melatih pernapasan yang dibutuhkan saat persalinan.
  • Meningkatkan konsentrasi dan melatih cara mencapai ketenangan yang sangat dibutuhkan pada waktu menghadapi dan menjalani proses persalinan.
Nantikan buklet tentang yoga kehamilan di Majalah Ayahbunda Edisi 13 2010.

Baca juga:
Persiapan Yoga Untuk Ibu Hamil

 



Artikel Rekomendasi