5 Sayuran Baik Untuk Bayi
Agar bayi lebih bersahabat dengan sayur, selepas masa ASI ekslusif 6 bulan, kenalkan sayuran dulu sebelum buah-buahan. Bila dia diberi buah yang rasanya manis terlebih dahulu, umumnya akan menolak say... read more
Otak Lebih Sehat
Radikal bebas berupa polusi atau asap rokok di lingkungan sekitar si kecil atau makanan yang tidak sehat berdampak yang lebih buruk terhadap sel-sel saraf otak. Maka, agar otak memiliki pelindung ekstra untuk melindungi sel-sel sarafnya, otak pun memerlukan antioksidan sebagai penangkal radikal bebas. Rasberry dan blueberry yang mengandung antosianin (salah satu jenis antioksidan) berguna untuk membantu melindungi neuron otak. Sumber makanan lainnya adalah stroberi, brokoli, daun kale dan bayam. Selain itu, tambahkan asupan vitamin B dan E serta mineral berupa kalium dan seng. Vitamin B diperlukan untuk pembentukan sel saraf dan otak, vitamin E untuk meningkatkan kemampuan kognitif anak dan kalium untuk membantu pembentukan sel. Dalam pembentukan sel otak, tubuh juga perlu AA, DHA, zat besi dan protein.
